男性“耗阳”行为排行公布，熬夜排第4，医生提醒：能不做就不做

    1、凉水洗澡
    一些男性认为，使用凉水洗澡可以起到提神效果，特别是夏天时，气候比较闷热，很多人都不喜欢接触温度比较高的水。但人体温的变化太剧烈，受到凉水刺激，也会影响阳气的升发。

    2、私生活频繁
    夫妻之间进行适当的生活，对于自身的感情有着一定的升温作用，如果在短时间之内不注重自身的健康状态，或多或少都会给身体带来一定的影响，特别是男性朋友们自身的阳气有所亏损，易引发肾虚现象。

    3、作息紊乱
    部分男性朋友们为了提高家庭经济能力，从而会选择上夜班的工作，自身的生活作息受到一定的影响，体内阳气损耗较重，多余的毒素垃圾得不到良好的排泄，从而增加患有肾脏疾病的风险。

    4、频繁熬夜
    当前很多年轻人都有熬夜的习惯，会利用夜间睡眠时间进行各种娱乐活动。人体内的阴阳受到外界环境影响，晚上是以阴为主，身体要静，也就是休息睡眠的时间。想要保持体内阳气充足，应该做到作息规律，减少熬夜的次数。