今日广西钦州讯   随着教育改革的不断深入，教师的职业角色日益多样化，工作也愈加重要和复杂化。面对外界的纷扰与内心的挣扎，易产生情绪波动和压力，陷入焦虑与不安之中。为了提升教师的心理健康水平，缓解职业压力，增强职业幸福感，2024年12月29日晚，灵城第三中学在六楼会议室为全体教职工举办了一场以“教育工作中如何助人助己”为主题的心理教育讲座。本次活动由莫爱娟书记主持。

本次讲座邀请了国家高级催眠师、国家高级心理咨询师、国家高级家庭教育指导师、广西心理健康专家库成员、灵山县关爱弱势群体协会会长丁家崇老师作为主讲嘉宾。丁老师围绕“教育工作中如何助人助己”的主题，从“情绪对身体和心理的影响、如何管理情绪、用语言的力量引领学生”三个方面，以其风趣幽默、生动具体的讲解风格，结合丰富的生活案例，为教师们带来了一场精彩纷呈的知识盛宴。

01情绪洞察：身心纽带的深度剖析

丁老师首先探讨了情绪对身体和心理的深远影响。他指出，情绪不仅是对外界刺激的反应，更是内心世界的体现。长期负面情绪可能导致免疫力下降、心血管疾病等身体健康问题，同时也会影响心理健康，导致心理问题。 

02情绪管理：寻回内心的宁静绿洲         

丁家崇老师详细讲解了情绪管理的方法，包括自我察觉、情绪调节和情绪宣泄疗法。他提到，我们可以通过情绪日志、情绪标签等方式认识自己的情绪，学会与情绪相处；可以通过观呼吸法、文字表达、与人表达等方式调节情绪，以及通过大哭、大笑、在安全环境下尽情打骂等方式宣泄情绪。

03语言艺术：引领学生心灵的灯塔

讲座还强调了语言在教育中的重要性。积极语言能够激发学生内在动力，塑造他们的心态和行为模式。教师日常评价中采用激励性语言和建设性反馈，能有效增强学生自信心，激发潜力。同时，共情性表达能拉近与学生的距离，非批判性措辞能缓解学生的自我压力，通过理解与接纳的语言帮助学生建立自信。丁老师通过实例分析，展示了积极语言、理解与共情以及引导性语言在教育中的实际应用，鼓励教师用温暖、积极的语言引导学生成长。

04讲座回响：同奏教师的幸福乐章

丁老师的讲座如春风化雨，他以真实案例和科学理论为钥，为我们打开心理健康的神秘之门。莫爱娟书记的总结更是温情满满，她指出教育不仅是一场渡人渡己的修行，更是一场美好的遇见。她殷切希望每位老师要照顾好自己的身体，安排好自己的生活，经营好自己的家庭，并以更积极、更愉快、更包容的心态投入到工作中，在教育的道路上共同成长，相互温暖，做一名幸福感满满的教师。

本次讲座为我们点亮了前行之路。让我们把情绪管理和语言引导融入日常，以平和之心应对挑战，用暖心话语激励学生。让我们在修心的旅途中成长，在成长中育人，共同书写教育的温暖篇章！（罗程月  张奕然  叶方银）

责任编辑：吉文佳